ヘルシー！美味しい！ケバタコス！

こんにちは！aceruuです😀

今回はヘルシーで美味しいケバタコス！をご紹介します。

ケバタコス？って何？

ケバブ✖️タコス！！ヘルシーなのにボリュームがある！
しかも美味しいです。

材料

・鶏もも肉・・・2枚

・千切りキャベツ・・・１パック

・クリームチーズ・・・50グラム

・プチトマト・・・３〜５個

・アボカド・・・1個

・トルティーヤ・・・8枚

・オリーブオイル・・・大さじ３

・ニンニク・・・２かけ

★味付け

・ヨーグルト（無糖）・・・大さじ４

・カレー粉・・・大さじ１

・塩・・・小さじ１

・コショウ・・・適量

⭐︎ソース

・ヨーグルト・・・大さじ４

・カレー粉・・・大さじ１

・マヨネーズ・・・大さじ２

・ケチャップ・・・大さじ２

作り方

①鶏肉を１口サイズに切る。

②ボール（ビニールでも可）に鶏肉を入れて、★の調味料（・ヨーグルト（大さじ４）・カレー粉（大さじ１）・塩（小さじ１）・コショウ（適量））を入れてよく揉み込み、冷蔵庫で３０分以上入れておく。

③⭐︎ソース作りは（・ヨーグルト（大さじ４）・カレー粉（大さじ１）・マヨネーズ（大さじ２）・ケチャップ（大さじ２）

④ニンニクをみじん切りにする。

⑤フライパンにオリーブオイルを入れて、ニンニク、味付き鶏肉に入れて炒めて火が通ったら皿に入れる。

⑥トマト、クリームチーズ、アボカドをサイコロ状に切り皿に入れて、ソース、鶏肉、キャベツ、トルティーヤを用意する。

⑦トルティーヤにお好みで具材を入れて出来上がり。

まとめ

今回はタコス＆ケバブの好きなところを一つにまとめてみました。
タコスのように野菜も多くヘルシーで、ケバブのようにジューシーでとても美味しいです。

コスパもいいのでぜひ作ってみて下さい。