〜コスパ最強ダイエット飯〜豆腐のレンチンあんかけカニ玉

〜コスパ最強ダイエット飯〜豆腐のレンチンあんかけカニ玉
材料　（2人前）
作り方
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〜コスパ最強ダイエット飯〜豆腐のレンチンあんかけカニ玉

こんにちは！aceruuです。

今回は火を使わずに、電子レンジだけ作れる！コスパ、ヘルシー料理レシピをご紹介します。

材料　（2人前）

・豆腐（絹）・・・1丁

・たまご・・・3個

・カニかま・・・1パック（75g）

・カットネギ・・・30g

・めんつゆ・・・大さじ3

・水・・・大さじ4

・醤油・・・大さじ2

・酢・・・大さじ2

・砂糖・・・大さじ2

・片栗粉・・・小さじ2

作り方

①カニかまを（1パック）を全部さいておく。

②豆腐を潰してたまご（3個）めんつゆ（大3）カニかま（半分）カットネギ（お好み）を入れてよくかき混ぜる。

③茶碗など用意して、その中にラップをひきつめて混ぜた豆腐を入れる。

④茶碗に入れた豆腐を電子レンジ600wで約5〜10分温める。

※電子レンジによって時間が異なるので時々見て下さい。

⑤耐熱ボールに・水（大4）醤油、酢、砂糖（すべて大3）片栗粉（小2）を入れてよく混ぜて電子レンジ600wで2分30秒温める

⑥お皿に温めた豆腐をのせて、甘酢ダレをかける。その上にネギとカニかまを盛り付けたら出来上がり。

まとめ

食材を入れて混ぜるだけ！しかも火を使わずに電子レンジだけ作れるレシピです。

行程も簡単なので、お子さんの料理お手伝いにもぴったりですね😊

また、メインが豆腐となってますのでかなりヘルシーで食べ応えもえりダイエットをしてる方にも最適なメニューになっております。

もちろんお財布にも優しいので1食100円以下で作れます。

是非参考にされて作ってみて下さい。

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