【時短！簡単ヘルシー！】めんつゆツナ焼きうどん！！

材料（２人前）

・コーン入りツナ缶・・・１缶

・野菜炒めカット野菜・・・100g

・うどん玉・・・２袋

・めんつゆ（３倍濃縮）・・・大さじ３

・水・・・大さじ１

・ごま油・・・適量

・たまご・・・お好み

①フライパンにごま油（適量）入れて油を切ったコーン入りツナ缶（１缶）、カット野菜（100g）を入れて軽く炒める。

②うどん玉（２袋）、水（大さじ１）を入れて麺をほぐしたら、めんつゆ（大さじ３）を入れてよく炒め皿に盛り付ける。

③フライパンにたまご（食べる個数）を入れて目玉焼きを作り、うどんの上に盛り付けお好みで青のりをかけたら出来あがり

めんつゆを入れる前に水を入れることで麺がほぐしやすいです

・ツナ缶には高たんぱく質が含まれており栄養価が高く低カロリーなのでダイエットにも最適です。
・うどんは消化が早く、すぐにエネルギーとして補給に適した食材で、食べやすく満腹感も感じやすいです
・ツナ焼きうどんは、コスパがよく１食あたり100円前後で作ることができます。

今回は【時短で簡単ヘルシー！】ツナ焼きうどん！！をご紹介しました。
ツナ缶を使用することで、低カロリーで満腹感が味わえます。
また、ツナが麺に絡みつくのでとても美味しいです。
簡単なのでぜひ作って下さい。